凯格尔运动极速版

★ 小编评语 ★凯格尔运动，陪你一起变好。

凯格尔运动最新版是世界公认的一款盆底肌运动跟练app，该app内收集了盆底肌修复、腹直肌闭合、骨盆前倾改善等一系列问题，为用户提供了丰富的运动课程以及专业的指导和建议，支持懒人自动提醒，帮助你将训练进行到底。同时还拥有定制食谱功能，能够根据科学食谱合理的饮食搭配，从内到外更好地促进盆底肌的恢复和健康。

凯格尔运动app怎么更改计划

1、打开并进入到凯格尔运动app训练首页，滑动屏幕找到开始训练选项，点击它左侧的“重置计划”选项；

2、然后根据页面提示一步一步选择合适你的选项；

3、选择完毕后等待计划重新生成；

4、最后就可以看到新的计划已经生成了。

app特色

【专属计划】

你不仅是一个瑜伽者。我们针对不同的人群，设计了不同的训练计划。产褥期到理想修复期，都有对应的真人计划跟练。

【真人跟练】

真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，让你轻松学会如何进行正确的运动

【新手视频教程】

收集了大家关心的呼吸、发力技巧等训练问题，用视频的方式演示教学，在这里你能找到所有训练问题的答案

【定时提醒】

自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，在早、中、晚唤醒你，将训练进行到底

【每日记录】

填写个人数据，准确计算BMI，36条产后修复计划，全方位辅助你的产褥期。

体重：每天记录体重变化，上传照片可以更直观地感受到不一样的自己。

腹直肌：用正确的方式测量腹直肌分离，并判断腹直肌分离类型，给你正确有效的修复方式。

三维记录：腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围......全方位记录你的身材数据！腰间的肥油咔咔掉~人鱼线马甲线我想要~

月经记录：简单易懂的经期记录~经期提示，月经预测，排卵期标注，一个小功能全方位负责你的大姨妈。

盆底肌力测试：专业的盆底肌力测试，让你更了解肌力变化。

【食谱制定】

不需要花时间精力寻找健康食谱，凯格尔运动营养师推出了私人订制饮食计划，根据你的身体状况合理安排每日餐谱，运动饮食双护航。

更新日志

v2.3.2版本

1、一波新品课程上线，快来看看吧~

2、月子期食谱为您定制专属方案

精彩发现

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