7分钟锻炼app是一款针对没有大段时间的朋友们的锻炼软件，在这里你可以利用自己的碎片化时间来做锻炼，开合跳、靠墙坐、俯卧撑、腹部收缩、深蹲等等都在软件的列表上，只需要简单的一个空间和七分钟你就可以做完一次高强度的锻炼，不用再拘束于健身房和健身器材，如果你没有时间长时间坚持锻炼，那不如来看看7分钟锻炼app吧。
1、进入软件后点击开始
2、确定自己要锻炼的项目，在右上角可以进行调整
3、再次点击开始就可以跟着软件锻炼了
1、个人资料
9个 定制锻炼旨在帮助你更快达到目标，每周刷新
2、专注
找到专注某个身体部位的锻炼
3、你的计划
保持平衡！按有氧运动、力量或活动性查找锻炼
4、健身水平
开始锻炼之旅、升级并感受挑战
5、教练
发现新的有趣声音来激励锻炼
1、课程丰富，分类清晰，实时更新，自由选择。
2、真人教学，线上指导，全程陪伴，动作专业。
3、运动计划，科学合理，量身制定，健康有效。
4、快速入门，上手简单，每天7分钟，快速有效。
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